介護士を辞めたいと感じたらどうする？介護職を辞めたい場合の転職における注意点を解説

「介護の仕事がつらくて辞めたい」「辞めたいと感じるのは甘えなのだろうか」と悩んでいませんか。

介護士を辞めたいと感じるのは決して珍しいことではありません。人間関係や身体的負担、給与の低さなど、多くの介護士が同じ悩みを抱えています。大切なのは、感情だけで判断せず辞めたい理由を整理することです。

この記事では、介護士を辞めたいと感じる主な理由や辞めるかどうかの判断基準、対処法を解説します。

今の職場を辞めるべきか迷っている人は、ほっ介護転職サポートに相談してみましょう。介護業界に精通した専任アドバイザーが、あなたの状況に合った選択肢を一緒に整理します。「辞める」「続ける」「転職する」のいずれの判断でも、まずはほっ介護転職サポートへお気軽にご相談ください。

介護士を辞めたいと感じる主な理由

介護士を辞めたいと感じる主な理由は以下の通りです。

• 職場の人間関係がつらいため
• 身体的負担が大きく体を壊しそうなため
• 仕事内容と給与が見合わないため
• 人手不足で休みが取れないため
• 施設の運営方針に不満があるため
• 介護の仕事にやりがいを感じなくなったため
• 将来のキャリアに不安を感じたため

職場の人間関係がつらいため

介護労働実態調査で離職理由の第1位（※）に挙がるのが人間関係の問題です。上司や同僚との関係が悪くなり、仕事がつらくなるケースがあります。

また、介護現場では利用者やその家族とのやり取りに悩むケースもあります。例えば、利用者の家族から介護方針について強い要望を受け、対応に苦慮するといったケースです。

人間関係の悩みは職場に起因する問題であり、自分の意志だけでは問題の解消が難しいため、「辞めたい」と感じる人も多くいます。一方で、職場を変えることで状況が改善する可能性もあります。

※出典：公益財団法人介護労働安定センター「令和６年度「介護労働実態調査」結果の概要について」

身体的負担が大きく体を壊しそうで不安なため

移乗介助や夜勤による身体的負担は、年齢とともに蓄積しやすい問題です。腰痛や睡眠障害といった健康リスクを感じ、不安を抱える介護士も少なくありません。

ただし、身体的な負担の大きさは施設形態や人員体制によって異なります。例えば、介護ロボットの導入に積極的な施設や日勤のみのデイサービスなど、身体的負荷を軽減できる職場も増えています。

今の職場で体力面の不安がある場合は、働き方を見直す一つのきっかけとして捉えてみましょう。

仕事内容と給与が見合わないと感じるため

命を預かる責任の重さに対して、月収の手取りが見合わないと感じる介護士もいます。実際に、介護職の平均給与は全産業平均を下回り、業務負担とのギャップに不満を抱く人もいます。

処遇改善加算によって給与水準の底上げは進んでいる（※）ものの、昇給幅には限界があると感じる人もいるでしょう。

一方で、資格取得や役職への昇進によって収入アップを目指す道もあります。例えば、介護福祉士からケアマネジャーに転身し、年収を上げるケースです。

待遇面に不満がある場合は、処遇改善に積極的な施設への転職も選択肢の一つと言えます。

 

※出典：厚生労働省「令和7年4月からの処遇改善加算の申請が始まります。」

人手不足で休みが取れないこともあるため

職場の人手不足により休みが取れないことも、介護士を辞めたいと感じる主な理由です。

人員体制が十分でない職場では、有給が取りにくかったり、退職を申し出ても引き止められたりすることがあります。一人あたりの業務量が過重になり、休めないまま疲労が蓄積するという悪循環に陥るケースもあります。

とは言え、全ての施設が人手不足というわけではありません。職場選びの際に有給取得率や離職率を確認しておけば、休みが取りやすい職場かどうかを判断しやすくなります。

有給取得率や離職率は求人票や使用ページに掲載されているケースが多いため、確認してみましょう。

施設の運営方針に不満があるため

自分が目指す介護と施設の運営方針にズレがあると、不満や働きにくさを感じることがあります。方針のズレは日々の業務判断に直結するため、「自分の介護観を否定されている」と感じやすく、モチベーションの低下につながります。

例えば、一人ひとりに丁寧に向き合う介護をしたいと考えていても、施設側が業務効率や回転率を重視している場合、理想とのギャップにストレスを感じるでしょう。

現場の声が経営層に届かない組織構造が背景にある場合、個人の力だけで改善するのは難しいです。運営方針は施設ごとに大きく異なるため、理念の合う施設を探すことでやりがいを取り戻せる可能性もあります。

介護の仕事にやりがいを感じなくなったため

介護の仕事にやりがいを感じなくなるのも、辞めたくなる理由の一つです。

同じ環境で長く働くうちに業務がルーティン化し、成長の実感が得にくくなるケースは少なくありません。「何のために働いているのか」とモチベーションが低下する人もいるでしょう。

やりがいが感じられない場合は、施設形態や職種を変えることで新鮮な気持ちで前向きに働ける可能性があります。例えば、特養からデイサービスに移ると利用者層や業務内容が変わり、新たに覚えることも増えるため、やりがいを見つけられる場合があります。

あるいは、介護士からのステップアップを図るのも良いでしょう。ケアマネや相談員など、新しい目標を設定することもモチベーション回復の有効な手段です。

将来のキャリアに不安を感じたため

昇給やキャリアアップの道筋が見えず、「このまま続けて良いのか」「早めに辞めた方が良いのではないか」と迷いを感じる介護士もいます。

特に、同年代の人が他業種で活躍する姿を見たり、将来の目標が見つからなかったりすると、焦りや不安を感じやすいでしょう。しかし実際には、介護は長期的に働くのに適した業界だと言えます。なぜなら、多様なキャリアパスが用意されているためです。

例えば、介護福祉士からケアマネジャーや施設管理者を目指すルートがあります。ケアマネジャーや施設管理者になると、基本給の上昇や役職手当の支給が期待できます。

将来のキャリアに不安がある場合は、介護業界内での転職も含めて今後の見通しを立ててみましょう。

介護士を辞めたいのは甘え？そう感じる必要がない理由

介護士を辞めたいと感じるのは、決して甘えではありません。その理由として、以下の3つが挙げられます。

• 自力では改善できない環境の問題であるため
• 心身を壊してからでは手遅れになるため
• 多くの介護士が同じ悩みを抱えているため

「辞めたいのは甘えなのでは」と自分を追い込んでいる人は、チェックしておきましょう。

自力では改善できない環境の問題であるため

辞めたいと感じる原因が自分の努力では改善できない環境に起因するものであれば、甘えだとは言えないでしょう。

スキル不足であれば勉強や研修で改善できますが、組織構造や職場風土に起因する問題は個人の力で変えられません。例えば、上司に労働環境の改善を何度訴えても変化がなかった場合、それは環境そのものに問題があると判断できます。

改善を訴えても変わらない職場であれば、見切りをつけて次の環境を探した方が良いでしょう。

心身を壊してからでは手遅れになるため

心身に不調を感じているにもかかわらず、「この気持ちは甘えなのでは」と考えるのは避けましょう。無理に仕事を続けることで、心身の不調が悪化し、セルフケアだけでは改善しにくくなるリスクがあるためです。

例えば、腰痛の悪化やうつ症状で休職に追い込まれるケースもあります。

「まだ大丈夫」と感じている段階でこそ、冷静に次の行動を考えることが大切です。心身が健康なうちに情報収集や相談を始めることが、自分を守る最も効果的な方法です。体調に異変を感じたら、我慢を続けるのではなく早めに行動を起こしましょう。

多くの介護士が同じ悩みを抱えているため

介護士として働く人の中には、同じ悩みを抱えている人も多くいます。そのため「自分が甘えてるからでは」と悩む必要はありません。

公益財団法人介護労働安定センターによる介護労働実態調査では、労働条件や仕事の負担についての悩みを持つ人が85.7％存在することが分かっています。

また、介護職の離職率は12.4％であり、毎年多くの介護士が転職しています。離職理由の上位を人間関係・待遇・身体的負担が占めていることから、仕事に対する不満や不安から「辞めたい」と考える人は多いことが分かります。

このように、同じ悩みを持った人が転職によって状況を改善した例も数多くあるため、「自分だけが弱いのではないか」と責める必要はありません。

介護士を辞めるべきと判断する基準

介護士を辞めるか続けるかを迷ったとき、感情だけで決めるのではなく、客観的な基準で判断することが重要です。以下の2つに該当する場合は、職場や働き方を見直すタイミングかもしれません。

• 辞めたい原因を自分で解消できない
• 心身に不調のサインが出ている

辞めたい原因を自分で解消できない

辞めたい原因が自分の力では解消できない場合は、今の職場を離れることも選択肢の一つです。

辞めたい原因が「自分の努力で改善できるもの」か「環境の問題で変えられないもの」かを見極めることが重要です。スキル不足や知識の浅さが原因であれば、研修への参加や資格取得で改善できる可能性があります。

一方で、職場の人間関係や人手不足、パワハラといった問題は個人の力では解決が難しいでしょう。

具体的な見極め方として、まず上司や施設長に現状の課題を伝えてみる方法があります。業務量の調整や配置転換を相談し、一定期間様子を見ても状況が変わらなければ、それは環境の問題と判断できます。

環境の問題は自分の力だけで改善するのが難しいため、離職や転職を検討してみましょう。

心身に不調のサインが出ている

心身ともに不調のサインが出ている場合は、介護士を辞めるかどうかを含めて、働き方や職場環境を見直しましょう。自分の健康を守ることは、甘えではなく最優先事項です。

心身の不調のサインとは、例えば以下のようなものがあります。

• 眠れない
• 食欲がない
• 出勤前に涙が出る

こうした不調が続いている場合は、今の環境が大きな負担になっている可能性があります。「もう少し続ければ状況が変わるかもしれない」と我慢を続けると、症状が悪化してさらに行動を起こしにくくなるリスクがあります。

「まだ大丈夫」と感じている段階でこそ、冷静に情報収集や相談を始める余裕があります。体調面で不安を感じたら、職場の問題と切り離して医療機関への相談も検討しましょう。

介護士を辞める前に取るべき行動

介護士を辞めたいと感じたとき、勢いで退職届を出すのではなく段階的に行動することが後悔しない選択につながります。以下3つの行動を取りましょう。

• 辞めたい理由を紙に書き出して整理する
• 信頼できる人や上司に相談する
• 転職に関する情報収集をする

辞めたい理由を紙に書き出して整理する

頭の中で漠然と「辞めたい」と考えるのではなく、理由を紙に書き出すことで問題を客観視できるようになります。書き出す際は、嫌なことだけでなく今の職場の良い点も併せて整理すると判断しやすくなるでしょう。

例えば、左側に「不満な点」、右側に「良い点」を並べて書き出します。「人間関係がつらい」「夜勤がきつい」と書く一方で、「通勤が楽」「利用者との関係は良い」といったプラス面も挙げてみましょう。

両方を並べたら、不満な点それぞれについて「職場を変えれば解消するか」「介護職自体を離れないと解決しないか」を一つずつ判断します。不満の大半が「今の職場固有の問題」であれば別の施設への転職で改善できる可能性が高く、良い点が多ければ辞める以外の解決策も見えてきます。

このように感情と事実を分けて整理することで、自分にとって最適な次の一手が明確になります。

信頼できる人や上司に相談する

介護士を辞めたいと感じたら一人で抱え込まず、信頼できる家族・同僚・上司に相談してみましょう。自分一人では思いつかなかった解決策や、別の選択肢に気づけるかもしれません。

上司に相談することで、業務量の調整や配置転換が実現する場合もあります。例えば、夜勤の負担がつらいことを上司に伝えた結果、日勤専従への変更が認められるようなケースです。

また、第三者に話すこと自体がストレスの軽減につながり、冷静な判断ができるようになる可能性もあります。相談相手がいない場合は、転職エージェントのアドバイザーに話を聞いてもらうのも有効な手段です。

転職に関する情報収集をする

最終的に転職を決断するかどうかにかかわらず、まずは情報収集を始めることが大切です。求人サイトで条件を検索したり、転職エージェントに相談したりすることで、今の自分にどのような選択肢があるのかが具体的に見えてきます。

情報を持っているだけでも「いつでも動ける」という安心感が生まれ、精神的な余裕につながるでしょう。「転職活動を始める＝必ず辞めなければならない」というわけではありません。情報収集を通じて、今の職場の良さに改めて気づくこともあります。

なお、ほっ介護転職サポートには、介護業界に詳しいプロのアドバイザーが在籍しています。「辞めるべきか迷っている」という段階からでも相談を受け付けているので、気軽に利用してみましょう。

【年代別】介護士を辞めたいときの転職における注意点

介護士を辞めたいと感じるタイミングや転職のハードルは、年代によって大きく異なります。転職の際は以下の点に注意しながら行動しましょう。

• 20〜30代は勢いで辞めると後悔しやすい
• 40代は未経験異業種への転職ハードルが上がる
• 50代は体力面のリスクを軽視しない

20〜30代は勢いで辞めると後悔しやすい

20〜30代は転職市場での需要が高く、異業種を含めた幅広い選択肢があります。しかし、方向性を決めずに勢いで辞めてしまうと、次の職場でも同じ悩みを抱えて短期離職を繰り返す恐れがあります。

「何が嫌か」だけでなく「次の職場に何を求めるか」を整理してから動くことが成功のカギです。例えば、人間関係が原因で辞めたい場合は、次の職場では職場見学で雰囲気を確認するなど、具体的な対策を立てましょう。

選択肢が多い年代だからこそ、計画的な行動が重要です。

40代は未経験異業種への転職ハードルが上がる

40代になると、完全未経験の異業種への転職はハードルが上がります。求人の選択肢が狭まるため、介護業界内での施設変更や、これまでの経験が評価されやすい近接業界の職種を中心に検討するほうが堅実です。管理職やリーダーの経験がある場合は、マネジメント力をアピール材料にできるでしょう。

注意すべきは、焦って条件を下げすぎないことです。「早く辞めたい」という気持ちから転職先選びで妥協すると、入職後に「前の職場の方が良かった」と後悔する原因になりかねません。

40代の転職では、腰を据えて働ける職場を見つけるためにも、給与・勤務形態・通勤距離など譲れない条件を明確にしておくことが重要です。

50代は体力面のリスクを軽視しない

50代の転職では、無理なく長く続けられる職場を選ぶことが最も重要です。体力面を考慮し、身体的負担の少ない施設形態や職種を優先的に検討しましょう。

例えば、デイサービスや訪問介護など日勤中心の働き方であれば、夜勤による体力的な負荷を避けられます。

介護業界は人手不足が続いているため、50代であっても転職先の需要は十分にあります。年齢を理由に諦める必要はありません。実際に、50代から介護業界に入ってくる人もいます。

介護士を辞めたいと思ったら自分に合った道を選ぼう

介護士を辞めたいと感じたときは、まず辞めたい理由を整理し、自分の力で改善できる問題かどうかを見極めることが大切です。勢いで退職を決めるのではなく、在職中から計画的に情報収集を進めることで、納得のいく判断ができるようになります。

方向性に迷っている人は、ほっ介護転職サポートの利用がおすすめです。介護業界を熟知した専任アドバイザーが転職活動をサポートします。転職を検討している段階でも無料で相談できるので、まずはほっ介護転職サポートに登録してみましょう。